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Semaine 8 : S’entraîner, c’est s’amuser
10 février, 2017
Running Training
Je suis certes plus régulière et disciplinée dans mes entraînements, mais ce qui a changé c’est que je prends de plus en plus plaisir. J’apprends de nouvelles choses, je sors […] En savoir plus...
Semaine 7 : Nouveau record de km/mois
4 février, 2017
Running Training
Quoi de plus encourageant pour continuer à s’entraîner en hiver que de voir le chemin parcouru et les progrès réalisés (exception faite pour la météo bien sûr :P) . Je viens […] En savoir plus...
Semaine 6 : Début des séances spécifiques marathon
26 janvier, 2017
Running Training
Dimanche dernier j’ai terminé ma première semaine avec les entraînements spécifiques et comme c’est un début, je n’ai pas voulu augmenter le volume kilométrique par rapport aux deux dernières semaines. Je […] En savoir plus...
Semaines 4 & 5 : Prépa marathon Barcelona : Comment gérer la pression de l’objectif
17 janvier, 2017
Running Training
J’ai pris un peu de retard avec le débrief training cette semaine, mais il y avait quelques bonnes raisons et notamment le lancement de la nouvelle version du blog (oui […] En savoir plus...
Semaine 3 : Objectif marathon Barcelona
5 janvier, 2017
Running Training
2016 est derrière moi ainsi que ma semaine 3 d’entraînement. Après le traditionnel bilan de fin d’année, j’ai écrit un court Manifesto pour me rappeler la direction que je souhaite entreprendre en […] En savoir plus...
Manifesto 2017
1 janvier, 2017
Running Smiles
Happy New Year ! This is my 2017 Manifesto : Every day should be happy, every minute should be joy. Do more, talk less and be fearless ! Bonne année […] En savoir plus...
Semaine 2 : Objectif marathon Barcelona 2017
26 décembre, 2016
Running Training
Joyeux Noël à tous ! Avant d’entamer les séances d’élimination des excès de ce weekend je partage avec vous mes entraînements de la semaine dernière. Bilan toujours positif…Néanmoins mon corps m’envoie quelques […] En savoir plus...
Quoi offrir à nos amis runners
22 décembre, 2016
Equipement Running
Le runner a de la chance. Les équipementiers recèlent d’idées les unes, les plus originales que les autres. De nos jours, il est facile de rendre heureux son ami runner. […] En savoir plus...
Semaine 1 : Objectif marathon Barcelona 2017
19 décembre, 2016
Running Training
Comme j’annonçais dans mon précédent post je démarre ma prépa marathon par 5 semaines de travail foncier. Il s’agit donc de se réhabituer petit à petit aux distances plus longues. […] En savoir plus...
Mon nouveau challenge : Objectif Barcelona 2017 !
16 décembre, 2016
Courses Running
Je ne sais pas pour vous, mais mon plus grand challenge chaque année et de rester régulière dans mes sorties running pendant la période hivernale. J’ai une baisse significative des […] En savoir plus...
Portrait du mois : Faicel, le coach multi-facettes
14 décembre, 2016
Running Smiles
Interview du 19 novembre Pour t’avoir côtoyé, pour moi tu es un coach multi-facettes, bien occupé, qui inspire ses élèves à se dépasser. Merci de consacrer un peu de ton […] En savoir plus...
Compte-rendu 15km Jogg’îles 2016
20 novembre, 2016
Courses Running
Ça y est, ça c’est fait! Première course sans montre et sans mp3. Je l’ai appelée « Naked Run Challenge » et j’ai choisi l’édition 2016 de la Jogg’îles pour le faire. […] En savoir plus...
La checklist du runner
18 novembre, 2016
Conseils Running
Demain c’est le Marathon du Beaujolais et ça me rappelle plein de souvenirs…dont la demande d’une amie à quelques jours de la course. Elle voulait avoir une liste récapitulative de […] En savoir plus...
Courir en hiver : mes astuces pour braver le froid
16 novembre, 2016
Conseils Equipement Running
Les journées raccourcissent, les températures baissent et notre motivation à sortir courir aussi. Bien s’équiper est une des conditions sine qua non pour affronter les inconvénients de l’hiver. Je vous […] En savoir plus...
Le « Naked Run » Challenge-courir sans montre GPS et sans MP3
2 novembre, 2016
Running Training
Nous sommes habitués à nos MP3, montres GPS, portables et applis… Et nous avons la chance de pouvoir quantifier nos efforts et nos résultats pour mieux nous connaître et mieux […] En savoir plus...
J’ai testé les collants Skins et les Mizuno Wave Mujin3
27 octobre, 2016
Equipement Running Training
Mercredi dernier, j’ai rejoint l’équipe Terre de Running Lyon et des amis pour tester des produits pendant un entrainement nocturne. J’étais ravie car ça fait longtemps que je veux tester […] En savoir plus...
7 façons de courir en dehors de sa zone de confort
26 octobre, 2016
Conseils Running Training
En sport comme pour tout dans la vie, si l’on veut évoluer, il faut parfois tourner le dos à notre petite routine et essayer de nouvelles choses. Ce changement de […] En savoir plus...
J’ai testé les Community Runs de Salomon
22 octobre, 2016
Equipement Running Training
Jeudi dernier, j’ai réussi à trouver le temps pour faire une sortie Test dans le cadre des Community Runs de Salomon. Enfin, il était temps ! C’était la dernière séance […] En savoir plus...
Compte-rendu semi Run in Lyon 2016
9 octobre, 2016
Courses Running
Mon blog veut refléter l’optimisme et la joie de vivre, mais en réalité cela veut juste dire qu’on peut décider de voir le positif dans chaque expérience, même celle qu’on […] En savoir plus...
Journée internationale du sourire :)
Hey, La première chose que j’ai vue quand je me suis réveillée ce matin était le sourire de mon copain. La deuxième : Facebook m’annonçait qu’aujourd’hui c’est la journée internationale […] En savoir plus...
Comment trouver le bon partenaire de running
6 octobre, 2016
Conseils Running
Mieux vaut donc dès la première sortie parler des envies et des objectifs de chacun. En savoir plus...
Mes rituels avant une compète
5 octobre, 2016
Conseils Running
Certaines personnes aiment se mettre en condition avant une course par un rituel reproduit avant chaque compète. D’autres sont superstitieux et trouvent du réconfort dans le rituel pour calmer le […] En savoir plus...
Les règles d’or pour courir serein lors d’une compète
3 octobre, 2016
Conseils Running
Pour s’assurer que la course du jour J se déroule dans les meilleures conditions possibles, mieux vaut prendre quelques précautions en suivant ces règles simples et éprouvées par plusieurs coureurs […] En savoir plus...
Les 3 ingrédients pour continuer à courir
2 octobre, 2016
Conseils Running
Comment avoir envie de courir plus souvent et plus longtemps ? Les sources de démotivation peuvent être nombreux : il fait chaud, il fait froid, je suis fatiguée…Rares sont les personnes qui […] En savoir plus...
Ce sont les petits pas qui comptent
2 octobre, 2016
Running Training
C’est une discipline qui demande de la persévérance et beaucoup de patience. En savoir plus...
Premiers pas
Hey, Bienvenue sur mon blog ! Je m’appelle Christina et j’aime courir. Mais cela n’a pas toujours été le cas… J’ai commencé à courir en 2013, l’année où j’ai arrêté […] En savoir plus...
Go outside. Run. Have fun.
1 octobre, 2016
Running Smiles
Bienvenue sur mon blog 🙂 Running on smiles est d’abord un lieu de partage de mon expérience personnelle de la course à pied, de sourires et de bonne humeur. Pipelette […] En savoir plus...