Semaine 7 : Nouveau record de km/mois

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Quoi de plus encourageant pour continuer à s’entraîner en hiver que de voir le chemin parcouru et les progrès réalisés (exception faite pour la météo bien sûr :P) .

Je viens de voir à l’instant que depuis 2013 mon record de km effectués par mois était de 199 km. Plus maintenant. J‘ai atteint les 227 km pour le mois de janvier. J’ai réussi à maintenir plus de régularité en ce début d’année d’abord parce que j’ai un objectif ambitieux en mars : le marathon de Barcelone. Ensuite, grâce aux challenges fixés ce mois-ci pour me motiver davantage à penser uniquement au mois de janvier et non au résultat final.

Et enfin bien sûr l’élément le plus important : mes amis qui accompagnent la plupart de mes courses. Ils font de mes entraînements les plus durs, une partie de plaisir.

Vous l’aurez compris, je suis happy 🙂 Je suis contente pas seulement pour les chiffres mais surtout pour cette Régularité que j’espère maintenir tout au long de l’année.

Voici les entraînements de la semaine  dernière :

Lundi : 9 km avec Faicel coaching : au programme des jumping Jack mais aussi du fractio court, des squats et bien sûr comment oublier les sauts de grenouilles 😀 Mes abdos s’en souviennent encore…

Mardi: REPOS bien mérité…^^

Mercredi : 12,6 km dont 6×800 m sur piste. Un peu dur d’aller vite avec des courbatures aux abdos mais j’ai rempli le contrat sans trop pousser. 

Jeudi : Piscine. Super contente d’y retourner avec Véro, je voulais travailler à nouveau ma technique de crawl. Je suis un peu impatiente mais soyons honnêtes, je ne peux pas encore faire 50 m d’un coup. J’ai besoin d’apprivoiser mon envie d’aller vite et mal hahah. Néanmoins, d’après Véro, cette fois-ci je reste plus dans l’axe. Y a du tafff quoi mais je m’amuse donc j’y retourne :).

Et après la piscine un bonheur encore plus grand m’envahit car je deviens tata d’une magnifique petite April qui est non seulement ma petite princesse mais aussi ma battante <3

Vendredi : 22 km avec Déborah, Margaux et Funky. Sortie longue le Vendredi  à cause de mon planning cette semaine, mais un peu de changement c’est pas mal.

Samedi : Footing récup’ de 7,8 km

Dimanche : Atelier aquarelle pour travailler les muscles de la main cette fois-ci 😀

Si si c’est du sport d’être debout toute la journée et de faire travailler les doigts, la poignée, l’épaule… C’est surtout un bol d’air et un kiff énorme car j’ai fait quelque chose que je voulais faire depuis très longtemps. J’ai pris le temps de choisir celui avec qui je voulais faire un stage et celui que j’ai choisi, c’est quelqu’un que j’admire : Franck Rollier – un artiste complet,  très sensible au mouvement dans son oeuvre. Ses aquarelles et ses peintures à l’encre de chine ne sont pas des images figées, elles racontent toute une histoire… bref vous l’aurez compris j’ai adoré mon dimanche car j’ai appris beaucoup et j’ai passé une journée d’échanges formidables.

Voici ma version du « sterne » de Franck Rollier qui est désormais dans mon salon (non comme un trophée) mais pour me rappeler que je peux prendre mon envol et oser faire même si c’est pas parfait.


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  • Rouge de froid mais rouge de plaisir aussi 😝 SaintéLyon quelle émotion ! 
Et... 🌬❄️❄️💨quel froid bien sûr 😬1ère fois que je fais un relais et ça fait très longtemps que Margaux et moi on en rêvait 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️💕! On a embarqué son chéri et un de leur meilleurs potes pour faire notre quatuor “les Furets”🐹🐹🐹🐹 Je dois dire que je suis ravie de notre team soudée jusqu’au petit matin.
Cela n’a pas été toujours facile de garder la motivation et sortir courir à une heure où on aimerait bien dormir mais l’effet de groupe nous a tous transcendés pour donner le meilleur de nous-mêmes ❤️ Spécial Merci à JB et Gaël pour leurs blagues et leur sang-froid sur les chemins en verglas💚🙈🚘⚠️un grand bravo à mon chéri pour son exploit de 8h15 sur la distance en solo 😍et un gros bisou à ma binôme d’amour qui a su trouver les mots pour m’encourager avant mon départ à 6h24 du matin 💕❤️ et enfin un ÉNORME merci à tous les bénévoles 👏🏻🙌🏻 sans vous la course ne serait pas la même 😘🙏🏻à toi aussi participant sur une des courses de la Saintelyon un Grand Bravo tu peux être fier de toi l’espace d’une nuit tu étais une petite étoile brillante entre Saint-Étienne et Lyon 🌟 🤗😘
  • C’est parti pour toute une nuit 🙈🎉😜🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️Bonne course à tous #teamfurets #saintelyon2017 #igrunners
  • Je rêvais d’une rando ce week-end et mon rêve fût exhaussé hier par une aventure jusqu’au belvédère du Mont Revard au dessus d’Aix-les-bains 😍 1310 D+ ... 3 h pour monter 9 km et 1h30 pour les descendre... 18 km au total dont au moins la moitié dans la neige ❄️🙈les cuisses et les mollets s’en souviennent encore 😝et même si on a pas vu les vues de fou à cause du brouillard je ne regrette pas d’avoir emprunté ce parcours exigent! On y retournera au printemps 💕🏔merci @krasenslavov de m’avoir poussé dans les montées 😂.
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  • This is love ❤️ Merci les copines pour cette sortie la nuit & sous la pluie et pour les petites pauses chaise 😜😘😍⚡️love u.
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  • A 2 on va plus haut, à 2 on voit plus loin ⚡️🌟.
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  • Lyon s'éveille pour un footing matinal 🙈💚🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🐶avec mon binôme @hrvmargaux  et best running dog Funky.
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  • 6 petits kilomètres mais 6 km de bonheur dans les bois du nord vaudois avec cette vue de ouf... si si c'est le Mont-blanc au fond 💚⛰😀🐈🐾👟#stravarun #igrunners #happyrunner #runninggirl #montblanc #chatonrunner #iloveswitzerland #prepasaintelyon #teamlesfurets #nofilter
  • En récupération active 😝Profitez plus de la Life chaque jour 💕🌲💙👣⛰#holidays #igrunners #LifePlusChallenge #happyrunner #runners #runningheroes #runninggirl #runningonsmiles
  • Look 👀who's on the 🌲 tree 👣run fun today with squirrels and @macaospirit .... Où est Charlie sur cet arbre dégarni 😃les écureuils ne sont pas à Central parc mais au Parc de la tête d'or 💕🐿
  • ⚡️Reprise du dénivelé aye aye aye disent les mollets 😱😱😱⚡️
On va tout donner pour la team les Furets 🔥🐹
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  • Quand il pleut appelle des amis, mets ta casquette et tes baskets et c'est parti la motivation vient toute seule ☔️🏃🏻‍♀️😉😝.
  • Photo souvenir du marathon de RIL 2017 🏅FINISHER de 42km400 en 4h16 ... 7 min en plus que celui de Barcelone mais est-ce que je dois retenir juste ce chrono? Évidemment que non 👎 on apprend avec chaque course et avec celle-ci j'ai appris pas mal 👊🏻😉voici mon top 3 :
✔️ne suis pas le meneur d'allure s'il fait plus de 2 km à une allure plus élevée que la tienne sur cette distance ✔️prend pas ton gel trop tard car le coup de mou te rattraperas trop vite ✔️n'oublie pas que tu as pris ton mp3 et met les écouteurs 🎧 au 25 km au plus tard (au 30 eme j'ai réussi à dépasser ma fatigue et quelques gars qui étaient devant moi au départ 🙃)
Merci à mon chéri d'avoir fait 6km en plus (48 en tout) pour partager la course avec moi 😍Quelle chance de te retrouver à partir du 19eme km pour bénéficier de tes encouragements au moment où j'en avais le plus besoin 😘. Merci à ma Debo pour la photo @debo__o 💕📸. Pour le record sur le marathon on verra la prochaine fois j'ai envie de laisser un peu de côté les compètes sur route pour retrouver la passion du trail 😊🏃🏻‍♀️💚🍃⛰ #marathon #runinlyon #run #runnerscommunity #smile #havefun #runningonsmiles #tbt #runinlyon2017 #RIL2017 #trustyourguts