Mon nouveau challenge : Objectif Barcelona 2017 !

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Je ne sais pas pour vous, mais mon plus grand challenge chaque année et de rester régulière dans mes sorties running pendant la période hivernale. J’ai une baisse significative des entrainements en décembre, janvier et février. D’un coté, c’est normal avec les fêtes de fin d’année MAIS :

  • d’une je ne veux pas prendre du poids avant et après Noël et
  • de deux je veux me prouver que je peux être plus régulière.

Quoi de mieux pour conserver ma motivation à sortir dans le froid qu’un objectif ambitieux tel que le Marathon de Barcelone en mars 2017. Ca y est, mon inscription en poche, j’ai pris un engagement avec moi-même. Je me dois de me préparer du mieux que je peux et je vais certainement apprendre beaucoup de ce nouveau challenge. Il est aussi un peu symbolique pour moi car la dernière fois que j’étais à Barcelone, c’était l’été 2013, juste avant que je commence à courir.

Je n’ai pas finalisé mon calendrier des courses 2017 mais j’ai au moins cette ligne de mire qui est la date du 12/03/2017. Je voulais mon 2ème marathon début 2017, j’en voulais un qui me fasse rêver, dans une ville que j’aime beaucoup et dans laquelle il ne fait pas trop froid. Maintenant, à moi de jouer. 🙂

J’ai environ trois mois pour m’y préparer (le minimum syndical!). Sachant que c’est mon deuxième, je pense que ce sera suffisant. Je vais commencer par 5 semaines de travail foncier et je finirai ma prépa par un programme spécifique marathon de 8 semaines. Chaque semaine je vous ferai un débrief de mon expérience et je partagerai avec vous mes joies et mes peines. 😀

Le travail foncier c’est quoi en mots simples et accessibles :

  • surtout des sorties en endurance fondamentale (à une allure plutôt facile) le but étant de réhabituer le corps à produire un effort stable sur la durée et réduire la perte d’énergie
  • des sorties en côtes pour travailler la cardio
  • quelques sorties avec des allures un peu plus rapides pour conserver sa vitesse
  • de la PPG = préparation physique générale pour éviter les blessures (avec un coach c’est mieux)

Mon programme de 8 semaines sera choisi en fonction de mon objectif, 4 heures, et il comportera des sorties avec des allures spécifiques ou autrement dit des kilomètres à la vitesse à laquelle je veux courir le Jour J.

A 4 semaines du jour J je ferai un semi-marathon : Les Foulées San Priotes le 19 février 2017.Cette course sera la meilleure façon de tester ma capacité à effectuer l’objectif fixé.

Bon ça y est je suis lancée et maintenant y a plus qu’à … courir et sourire j’espère! A très vite pour le débrief de ma première semaine. En attendant, si vous souhaitez partager vos astuces et conseils de préparation pour un marathon, je serai ravie de vous lire 😉


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  • Rouge de froid mais rouge de plaisir aussi 😝 SaintéLyon quelle émotion ! 
Et... 🌬❄️❄️💨quel froid bien sûr 😬1ère fois que je fais un relais et ça fait très longtemps que Margaux et moi on en rêvait 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️💕! On a embarqué son chéri et un de leur meilleurs potes pour faire notre quatuor “les Furets”🐹🐹🐹🐹 Je dois dire que je suis ravie de notre team soudée jusqu’au petit matin.
Cela n’a pas été toujours facile de garder la motivation et sortir courir à une heure où on aimerait bien dormir mais l’effet de groupe nous a tous transcendés pour donner le meilleur de nous-mêmes ❤️ Spécial Merci à JB et Gaël pour leurs blagues et leur sang-froid sur les chemins en verglas💚🙈🚘⚠️un grand bravo à mon chéri pour son exploit de 8h15 sur la distance en solo 😍et un gros bisou à ma binôme d’amour qui a su trouver les mots pour m’encourager avant mon départ à 6h24 du matin 💕❤️ et enfin un ÉNORME merci à tous les bénévoles 👏🏻🙌🏻 sans vous la course ne serait pas la même 😘🙏🏻à toi aussi participant sur une des courses de la Saintelyon un Grand Bravo tu peux être fier de toi l’espace d’une nuit tu étais une petite étoile brillante entre Saint-Étienne et Lyon 🌟 🤗😘
  • C’est parti pour toute une nuit 🙈🎉😜🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️Bonne course à tous #teamfurets #saintelyon2017 #igrunners
  • Je rêvais d’une rando ce week-end et mon rêve fût exhaussé hier par une aventure jusqu’au belvédère du Mont Revard au dessus d’Aix-les-bains 😍 1310 D+ ... 3 h pour monter 9 km et 1h30 pour les descendre... 18 km au total dont au moins la moitié dans la neige ❄️🙈les cuisses et les mollets s’en souviennent encore 😝et même si on a pas vu les vues de fou à cause du brouillard je ne regrette pas d’avoir emprunté ce parcours exigent! On y retournera au printemps 💕🏔merci @krasenslavov de m’avoir poussé dans les montées 😂.
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#runinthesnow #hiking #igrunners #smile #weekendautop #montrevard #aixlesbains #firstsnow #upandown
  • This is love ❤️ Merci les copines pour cette sortie la nuit & sous la pluie et pour les petites pauses chaise 😜😘😍⚡️love u.
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#runinlyon #runinlyonbynight #runninggirl #runwithfriends #igrunners #training #upandabove #saintelyon
  • A 2 on va plus haut, à 2 on voit plus loin ⚡️🌟.
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#sundaymood #runwithfriends #runninggirl #trainingday #upandown #saintelyon2017 #runinlyon #igrunners #nofilter
  • Lyon s'éveille pour un footing matinal 🙈💚🏃🏻‍♀️🏃‍♀️🐶avec mon binôme @hrvmargaux  et best running dog Funky.
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#runninggirl #igrunners #runwithfriends #runwithdog #earlybird #runinlyon #startyourdayright
  • 6 petits kilomètres mais 6 km de bonheur dans les bois du nord vaudois avec cette vue de ouf... si si c'est le Mont-blanc au fond 💚⛰😀🐈🐾👟#stravarun #igrunners #happyrunner #runninggirl #montblanc #chatonrunner #iloveswitzerland #prepasaintelyon #teamlesfurets #nofilter
  • En récupération active 😝Profitez plus de la Life chaque jour 💕🌲💙👣⛰#holidays #igrunners #LifePlusChallenge #happyrunner #runners #runningheroes #runninggirl #runningonsmiles
  • Look 👀who's on the 🌲 tree 👣run fun today with squirrels and @macaospirit .... Où est Charlie sur cet arbre dégarni 😃les écureuils ne sont pas à Central parc mais au Parc de la tête d'or 💕🐿
  • ⚡️Reprise du dénivelé aye aye aye disent les mollets 😱😱😱⚡️
On va tout donner pour la team les Furets 🔥🐹
#runuphill #upanddown #urbantrail #prepaSainteLyon #igrunners #runinlyon #nopainnogain #TeamLesfurets #runbynight #odlo #adidas
  • Quand il pleut appelle des amis, mets ta casquette et tes baskets et c'est parti la motivation vient toute seule ☔️🏃🏻‍♀️😉😝.
  • Photo souvenir du marathon de RIL 2017 🏅FINISHER de 42km400 en 4h16 ... 7 min en plus que celui de Barcelone mais est-ce que je dois retenir juste ce chrono? Évidemment que non 👎 on apprend avec chaque course et avec celle-ci j'ai appris pas mal 👊🏻😉voici mon top 3 :
✔️ne suis pas le meneur d'allure s'il fait plus de 2 km à une allure plus élevée que la tienne sur cette distance ✔️prend pas ton gel trop tard car le coup de mou te rattraperas trop vite ✔️n'oublie pas que tu as pris ton mp3 et met les écouteurs 🎧 au 25 km au plus tard (au 30 eme j'ai réussi à dépasser ma fatigue et quelques gars qui étaient devant moi au départ 🙃)
Merci à mon chéri d'avoir fait 6km en plus (48 en tout) pour partager la course avec moi 😍Quelle chance de te retrouver à partir du 19eme km pour bénéficier de tes encouragements au moment où j'en avais le plus besoin 😘. Merci à ma Debo pour la photo @debo__o 💕📸. Pour le record sur le marathon on verra la prochaine fois j'ai envie de laisser un peu de côté les compètes sur route pour retrouver la passion du trail 😊🏃🏻‍♀️💚🍃⛰ #marathon #runinlyon #run #runnerscommunity #smile #havefun #runningonsmiles #tbt #runinlyon2017 #RIL2017 #trustyourguts